MỘT SỐ KỸ THUẬT VÀ ĐIỂM ÁP LỰC THƯỜNG ĐƯỢC SỬ DỤNG TRONG MÁT – XA THỤY ĐIỂN
Massage Thụy Điển, còn được gọi là mát-xa Thụy Điển, là một trong những phong cách massage phổ biến nhất trên thế giới. Nó sử dụng một loạt các kỹ thuật để thư giãn cơ bắp và tạo ra cảm giác thoải mái tổng thể. Dưới đây là một số kỹ thuật và điểm áp lực thường được sử dụng trong mát-xa Thụy Điển:
Xoa bóp (Effleurage):
Đây là kỹ thuật chạm nhẹ và xoa bóp bề mặt da để làm ấm cơ bắp và tạo sự thư giãn. Xoa bóp thường được sử dụng ở đầu và cuối mát-xa để truyền tải năng lượng và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Đấm (Petrissage):
Kỹ thuật này bao gồm việc nắn, bóp và nhào cơ bắp để làm tăng lưu lượng máu và giảm căng thẳng cơ bắp. Đấm thường được sử dụng để làm mềm cơ bắp và giảm điểm căng cứng.
Trải da (Friction):
Kỹ thuật này sử dụng áp lực nhẹ để tạo ra sự cần thiết cho cơ bắp dưới da. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp.
Áp lực (Tapotement):
Đây là kỹ thuật sử dụng những động tác nhẹ và nhanh nhẹn như vỗ, đập, hoặc xảng để kích thích cơ bắp và làm tăng sự tỉnh táo. Áp lực thường được sử dụng ở vùng lưng và bàn chân.
Xoa tròn (Circling):
Kỹ thuật này thực hiện bằng cách thực hiện các đường tròn nhẹ bằng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay. Nó có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và tạo cảm giác thư giãn.
Điểm áp lực (Trigger Point):
Trong massage Thụy Điển, thợ mát-xa thường sử dụng các điểm áp lực để giảm đau và căng cơ bắp. Những điểm này thường là những điểm căng cứng hoặc đau trên cơ bắp và được áp dụng áp lực tập trung để giảm căng thẳng.
Kết hợp kỹ thuật:
Mát-xa Thụy Điển thường kết hợp nhiều kỹ thuật khác nhau tùy theo nhu cầu và mục tiêu của người nhận. Thợ mát-xa có thể thay đổi kỹ thuật và áp lực để đáp ứng các vấn đề cụ thể của bạn.
Mát-xa Thụy Điển thường được thực hiện trên toàn bộ cơ thể và có thể được tùy chỉnh để tập trung vào các vùng cụ thể nếu bạn có các vấn đề cụ thể về cơ bắp hoặc đau. Nó giúp giảm căng thẳng tổng thể, cải thiện tuần hoàn máu và tạo ra cảm giác thư giãn sau một buổi mát-xa.
Quý khách có nhu cầu massage bấm huyệt phục hồi sức khỏe? Massage người mù Tấn Tài sẳn sàng phục vụ - liên hệ hotline: 098 801 5616 với các kỷ thuật viên khiếm thị đã được đào tạo bài bản - giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực massage với các dịch vụ massage thảo dược, massage đá nóng, massage foot, massage trị liệu cổ vai gáy,... sẽ giúp quý khách thư giản, tươi mới tinh thần sau ngày làm việc mỏi.
CÁC KỸ THUẬT THƯỜNG ĐƯỢC SỬ DỤNG TRONG MASSAGE THỤY ĐIỂN
Massage Thụy Điển sử dụng một loạt các kỹ thuật để thư giãn cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số kỹ thuật thường được sử dụng trong mát-xa Thụy Điển:
Xoa bóp (Effleurage):
Đây là kỹ thuật chạm nhẹ và xoa bóp bề mặt da bằng lòng bàn tay hoặc lòng bàn tay và ngón tay. Xoa bóp giúp làm ấm cơ bắp, thư giãn và chuẩn bị cơ thể cho các kỹ thuật khác. Nó cũng giúp tăng tuần hoàn máu và dưỡng chất trong cơ bắp.
Đấm (Petrissage):
Kỹ thuật này bao gồm việc nắn, bóp và nhào cơ bắp để làm tăng lưu lượng máu và giảm căng thẳng cơ bắp. Đấm thường được sử dụng để làm mềm cơ bắp, giảm điểm căng cứng và tạo ra cảm giác thư giãn.
Trải da (Friction):
Kỹ thuật này sử dụng áp lực nhẹ để tạo ra sự ma sát và cần thiết cho cơ bắp dưới da. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp.
Áp lực (Tapotement):
Đây là kỹ thuật sử dụng những động tác nhẹ và nhanh nhẹn như vỗ, đập, hoặc xảng để kích thích cơ bắp và làm tăng sự tỉnh táo. Áp lực thường được sử dụng ở vùng lưng và bàn chân.
Xoa tròn (Circling):
Kỹ thuật này thực hiện bằng cách thực hiện các đường tròn nhẹ bằng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay. Nó có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và tạo cảm giác thư giãn.
Điểm áp lực (Trigger Point):
Trong massage Thụy Điển, thợ mát-xa thường sử dụng các điểm áp lực để giảm đau và căng cơ bắp. Những điểm này thường là những điểm căng cứng hoặc đau trên cơ bắp và được áp dụng áp lực tập trung để giảm căng thẳng.
Kéo và duỗi (Stretching):
Kỹ thuật này liên quan đến việc kéo và duỗi cơ bắp để tạo ra sự linh hoạt và giảm căng cứng. Stretching thường được thực hiện ở cuối mát-xa để giúp cơ bắp thư giãn.
Lật và xoay cơ bắp (Joint Mobilization):
Thợ mát-xa có thể sử dụng kỹ thuật lật và xoay cơ bắp để cải thiện sự linh hoạt và giảm căng cứng trong các khớp.
Massage Thụy Điển thường được thực hiện trên toàn bộ cơ thể, và thợ mát-xa có thể tùy chỉnh kỹ thuật và áp lực theo nhu cầu và mục tiêu cụ thể của người nhận. Trải nghiệm này giúp giảm căng thẳng tổng thể, tăng cường tuần hoàn máu và tạo cảm giác thư giãn sau một buổi mát-xa.
CÁC LƯU Ý CẦN BIẾT TRƯỚC KHI MASSAGE THỤY ĐIỂN
Trước khi bạn đi nhận mát-xa Thụy Điển, hãy xem xét một số lưu ý quan trọng sau đây để đảm bảo trải nghiệm của bạn là an toàn và thú vị:
Kiểm tra sức khỏe:
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, như vết thương, sưng, đau, viêm, hoặc bất kỳ vấn đề về mạch máu hoặc dưỡng chất nào, hãy nói với thợ mát-xa trước khi bắt đầu. Họ có thể điều chỉnh kỹ thuật để phù hợp với tình trạng của bạn.
Dị ứng và quyết định về dầu mát-xa:
Hỏi thợ mát-xa về loại dầu mát-xa mà họ sử dụng và kiểm tra liệu bạn có dị ứng với dầu đó không. Nếu bạn có dị ứng hoặc bất kỳ vấn đề nào về dầu mát-xa, hãy thông báo trước.
Trạng thái vệ sinh:
Đảm bảo bạn đã tắm rửa và làm sạch cơ thể trước khi nhận mát-xa Thụy Điển. Mát-xa thường được thực hiện trên da sạch sẽ để tối ưu hóa hiệu quả và cảm giác thoải mái.
Chọn người thực hiện mát-xa:
Hãy chọn một thợ mát-xa có bằng cấp và kinh nghiệm. Điều này đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được một dịch vụ an toàn và chất lượng.
Giao tiếp với thợ mát-xa:
Trước khi bắt đầu mát-xa, hãy nói chuyện với thợ mát-xa về mục tiêu của bạn và bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc điều kiện đặc biệt nào mà bạn có thể cần họ biết. Điều này giúp thợ mát-xa hiểu rõ nhu cầu của bạn và điều chỉnh kỹ thuật mát-xa một cách phù hợp.
Áo quần thoải mái:
Trong mát-xa Thụy Điển, bạn thường mặc áo thun và quần lót hoặc áo đùi mà bạn cảm thấy thoải mái.
Thời gian và thời tiết:
Đảm bảo bạn có đủ thời gian và không phải vội vã sau khi kết thúc. Tránh lên kế hoạch gặp gỡ hoặc hoạt động cần sự tập trung sau mát-xa để bạn có thể tận hưởng lợi ích sau trải nghiệm.
Hạn chế sau mát-xa:
Tránh tiêu thụ thức ăn nặng và cồn ngay sau mát-xa. Thay vào đó, uống nhiều nước để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì sự thư giãn sau mát-xa.
Tận hưởng sự thư giãn:
Cuối cùng, hãy tận hưởng trải nghiệm mát-xa Thụy Điển và cho phép mình thư giãn hoàn toàn. Đây là cơ hội để bạn tập trung vào sức khỏe và sự thư giãn của bản thân.
Khi bạn tuân thủ các lưu ý này, bạn sẽ có trải nghiệm mát-xa Thụy Điển an toàn và thú vị, mang lại lợi ích cho cả tinh thần và cơ thể của bạn.
Massage người mù Tấn Tài Kính chúc quý khách sức khỏe!
Mời quý khách ghé ủng hộ Massage đá nóng trị cảm mạo thông thường và còn nhiều gói chăm sóc sức khỏe khác. – Địa chỉ: 417 Chu Văn An, Phường 12, Quận Bình Thạnh, TP.HCM – PHONE & ZALO: 098 801 5616 – E-MAIL: phamvantai5616@gmail.com – FaceBook: Facebook.com/massagenguoimutantai – Thời gian phục vụ: mỗi ngày từ: 10 AM – 10:30 PM