CÁC KỸ THUẬT SỬ DỤNG TRONG MASSAGE NHẬT GIÚP THƯ GIÃN VÀ CHO GIẤC NGỦ SÂU HƠN
Massage Nhật thường sử dụng một loạt các kỹ thuật mát-xa và áp lực để thư giãn cơ bắp và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ sâu hơn. Dưới đây là một số kỹ thuật thông thường được sử dụng trong massage Nhật để đạt được hiệu suất tốt cho giấc ngủ sâu hơn:
Mát-xa toàn bộ cơ thể:
Massage Nhật thường bắt đầu bằng việc mát-xa toàn bộ cơ thể bằng tay và lòng bàn tay để làm dịu cơ bắp và giảm căng thẳng. Việc này giúp tạo cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng tổng thể.
Kéo dãn cơ bắp:
Kỹ thuật kéo dãn nhẹ được sử dụng để tạo cảm giác thoải mái trong các cơ bắp căng thẳng. Điều này có thể giúp thư giãn và cải thiện sự linh hoạt.
Kéo dãn các khớp:
Massage Nhật thường bao gồm việc kéo dãn và xoay các khớp, như cổ tay, khuỷu tay, vai và cổ. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt và giúp cơ thể thư giãn.
Áp lực lên các điểm kích thích:
Trong massage Nhật, thợ massage có thể áp lực lên các điểm kích thích trên cơ thể để giảm căng thẳng và kích thích cảm giác thư giãn. Điều này có thể giúp giấc ngủ sâu hơn.
Kích thích hệ thần kinh thư giãn:
Massage Nhật thường tập trung vào việc kích thích hệ thần kinh thư giãn (parasympathetic nervous system). Hệ thần kinh này liên quan đến tình trạng thư giãn và có thể giúp bạn chuẩn bị cho giấc ngủ.
Sử dụng dầu massage:
Sử dụng dầu massage hoặc dầu dưỡng da giúp tạo cảm giác trơn tru và thoải mái khi thực hiện massage. Dầu massage có thể chứa hương thơm thảo dược hoặc tinh dầu giúp tăng cường cảm giác thư giãn.
Thời lượng:
Buổi massage Nhật thường kéo dài từ 60 phút đến 90 phút hoặc hơn tùy theo mong muốn của bạn. Điều quan trọng là thực hiện massage trong không gian yên tĩnh và thoải mái để tận hưởng lợi ích tốt nhất cho giấc ngủ sâu hơn.
Lưu ý rằng hiệu suất của massage Nhật có thể thay đổi tùy thuộc vào người làm nghề massage và nguồn gốc vùng đất. Hãy tìm một thợ massage có kỹ năng và kinh nghiệm trong phong cách massage Nhật để tận hưởng lợi ích tối ưu.
Quý khách có nhu cầu massage bấm huyệt phục hồi sức khỏe? Massage người mù Tấn Tài sẳn sàng phục vụ - liên hệ hotline: 098 801 5616 với các kỷ thuật viên khiếm thị đã được đào tạo bài bản - giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực massage với các dịch vụ massage thảo dược, massage đá nóng, massage foot, massage trị liệu cổ vai gáy,... sẽ giúp quý khách thư giản, tươi mới tinh thần sau ngày làm việc mỏi.
CÁCH MASSAGE NHẬT CÓ THỂ TÁC ĐỘNG TÍCH CỰC ĐỐI VỚI GIẤC NGỦ VÀ TINH THẦN
Massage Nhật có thể giúp cải thiện giấc ngủ và tinh thần tỉnh táo của bạn. Dưới đây là cách massage Nhật có thể tác động tích cực đối với giấc ngủ và tinh thần:
Thư giãn cơ bắp:
Massage Nhật thường sử dụng kỹ thuật sâu lắng và áp lực để làm dịu cơ bắp và giảm căng thẳng. Việc này có thể giúp cơ thể thả lỏng và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Kích thích tuần hoàn máu:
Massage Nhật có khả năng tăng cường tuần hoàn máu đến các vùng cơ thể được xử lý. Điều này cung cấp nhiều dưỡng chất và oxi đến các tế bào, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ và tăng cường tinh thần tỉnh táo.
Giảm căng thẳng và lo âu:
Kỹ thuật massage Nhật có thể giúp giảm căng thẳng tâm trạng và lo âu. Nó tạo ra cảm giác thư giãn và an ủi, giúp tâm trạng tổng thể của bạn cải thiện.
Kích hoạt hệ thần kinh thư giãn:
Massage Nhật thường tập trung vào việc kích hoạt hệ thần kinh thư giãn (parasympathetic nervous system). Hệ thần kinh này liên quan đến tình trạng thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ.
Tạo cảm giác thoải mái:
Massage Nhật tạo ra cảm giác thoải mái và tạo điều kiện thuận lợi cho sự thư giãn. Nó có thể giúp bạn rời xa khỏi suy nghĩ lo âu và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn:
Do tất cả các yếu tố trên, massage Nhật có khả năng hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Một giấc ngủ sâu hơn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn vào ngày hôm sau.
Để tận hưởng lợi ích tốt nhất của massage Nhật cho giấc ngủ và tinh thần, hãy đảm bảo rằng bạn đang thực hiện massage bởi một người làm nghề massage chuyên nghiệp có kinh nghiệm trong phong cách này. Thường xuyên thực hiện massage Nhật có thể giúp duy trì giấc ngủ tốt và tâm trạng lạc quan.
LỢI ÍCH CỦA MASSAGE NHẬT TÁC ĐỘNG LÊN HỆ THẦN KINH VÀ GIẤC NGỦ
Massage Nhật có nhiều lợi ích đối với hệ thần kinh và giấc ngủ. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng:
Kích hoạt hệ thần kinh thư giãn:
Massage Nhật thường tập trung vào việc kích thích hệ thần kinh thư giãn (parasympathetic nervous system), là một phần của hệ thần kinh tự trọng. Hệ thần kinh này liên quan đến trạng thái thư giãn và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Giảm căng thẳng và lo âu:
Kỹ thuật massage Nhật giúp giảm căng thẳng cơ bắp và tâm trạng. Điều này có thể dẫn đến giảm căng thẳng tâm lý và lo âu, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Thư giãn cơ bắp:
Massage Nhật sử dụng các kỹ thuật mát-xa và áp lực để thư giãn cơ bắp. Việc này giúp giảm căng thẳng cơ bắp và tạo cảm giác thoải mái, chuẩn bị cho giấc ngủ.
Tăng cường tuần hoàn máu:
Massage Nhật có thể tăng cường tuần hoàn máu đến các vùng cơ thể được xử lý, cung cấp nhiều dưỡng chất và oxi đến các tế bào. Điều này có thể giúp cải thiện tình trạng tinh thần và giúp giấc ngủ sâu hơn.
Kéo dãn và xoay các khớp:
Massage Nhật thường bao gồm việc kéo dãn và xoay các khớp, giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng trong các khớp. Điều này có thể tạo cảm giác thoải mái và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn:
Nhờ sự kết hợp của các yếu tố trên, massage Nhật có khả năng hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn và giấc ngủ chất lượng. Giấc ngủ sâu hơn giúp cơ thể phục hồi và cải thiện tinh thần tỉnh táo vào ngày hôm sau.
Để tận hưởng lợi ích này, bạn nên tìm một người làm nghề massage có kỹ năng và kinh nghiệm trong phong cách massage Nhật và thực hiện massage trong môi trường thư giãn. Massage Nhật có thể là một phần quản lý căng thẳng và cải thiện giấc ngủ của bạn.
Massage người mù Tấn Tài Kính chúc quý khách sức khỏe!
Mời quý khách ghé ủng hộ Massage đá nóng trị cảm mạo thông thường và còn nhiều gói chăm sóc sức khỏe khác. – Địa chỉ: 417 Chu Văn An, Phường 12, Quận Bình Thạnh, TP.HCM – PHONE & ZALO: 098 801 5616 – E-MAIL: phamvantai5616@gmail.com – FaceBook: Facebook.com/massagenguoimutantai – Thời gian phục vụ: mỗi ngày từ: 10 AM – 10:30 PM