Ăn bữa tối trước khung giờ này có thể giúp cơ thể giảm hấp thụ đường và đốt cháy chất béo nhiều hơn. Trên lý thuyết, chúng ta hiểu tăng cân là do tổng lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ, muốn giảm cân phải giảm lượng ăn vào. Tuy nhiên, nghiên cứu mới…
Category Archives: tin tức
26
Th10
Th10
Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng nhất mà cơ thể chúng ta cần một lượng lớn hằng ngày để thực hiện các chức năng bên trong khác nhau. Nó là nền tảng của sự sống và có mặt trong mọi tế bào và mô. Bên cạnh đó, nó cũng…
Blog, dinh dưỡng, sản phẩm, Sức khỏe, thực phẩm, tin tức, trái cây
Những sự thật về vitamin C bạn cần biết
26
Th10
Th10
Có rất nhiều lợi ích – và một vài rủi ro – khi bạn bổ sung vitamin C. Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) giải thích rằng vitamin C, hay còn gọi là a xít L-ascorbic, có tự nhiên trong một số loại thực phẩm, được bổ sung vào các loại thực phẩm khác…
Blog, dinh dưỡng, sản phẩm, Sức khỏe, thực phẩm, tin tức, trái cây
Nghiên cứu mới: Ăn những thực phẩm này giúp giảm huyết áp của bạn
26
Th10
Th10
Danh sách những lợi ích sức khỏe của việc uống trà rất dài, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nhấm nháp nhiều đồ uống này có thể giúp giảm huyết áp của bạn. Trà, cũng như quả mọng, táo, lê và các loại thực phẩm khác, có chứa flavanols. Và một chế độ ăn…
Blog, bữa sáng, dinh dưỡng, món ăn, năng lượng, Sức khỏe, thực phẩm, tin tức
5 quy tắc quan trọng trong bữa sáng để giảm cân
26
Th10
Th10
Nếu bạn nghĩ rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn, thì bạn cần phải xem lại. Tại sao bạn không nên bỏ bữa sáng Trong thế giới giảm cân, bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bỏ bữa ăn đầu tiên trong ngày làm chậm quá trình trao đổi…
26
Th10
Th10
Nghiên cứu mới cho thấy ăn thực phẩm giàu chất này có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn trong thời tiết lạnh. Đó là vitamin A. “Siêu anh hùng” này trong số các chất dinh dưỡng, thường được các chuyên gia chống lão hóa gọi là retinol, nổi tiếng với việc hỗ trợ đôi…
26
Th10
Th10
Thường xuyên ăn một chế độ ăn giàu thực phẩm toàn phần là nền tảng của bất kỳ nỗ lực giảm cân thành công nào. Nhưng cụ thể là loại nào trong số khoảng 3.097 loại trái cây và rau quả được biết đến trên hành tinh là hiệu quả nhất trong việc giảm cân cho phụ…
26
Th10
Th10
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên chuyên san Scientific Reports, những người có chế độ ăn uống giàu chất chống ô xy hóa flavanol như táo, nước ép từ quả mâm xôi, quả dâu tây (ảnh), quả nho, trà xanh có thể giúp hạ huyết áp. Để rút ra kết luận trên, các nhà…
Blog, giấc ngủ, nệm bông, nệm bông ép, nệm bông gòn, nệm bông thông minh, Sức khỏe, tin tức
CHÚNG TA NÊN NGỦ BAO LÂU?
26
Th10
Th10
Người lớn ngủ tốt nhất từ bảy đến tám giờ mỗi đêm. Không nhiều không ít. Đó là một trong số những phát hiện từ nghiên cứu về giấc ngủ lớn nhất thế giới với hơn 40.000 người tham gia từ khắp nơi trên thế giới. Kết quả từ nghiên cứu, được đưa ra…
Blog, giấc ngủ, nệm bông, nệm bông ép, nệm bông gòn, nệm bông thông minh, Sức khỏe, tin tức
Bí quyết ngủ ngon: Những hiểu lầm cần tránh về giấc ngủ
26
Th10
Th10
Đằng sau những hiểu lầm tai hại này là một giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe nhất. Ngủ nướng cuối tuần? Chúng ta thường có xu hướng ngủ “nướng” vào ngày cuối tuần để bù đắp cho cả tuần phải dậy sớm nhưng thực tế, giữ thói quen ngủ như ngày thường sẽ mang…