Category Archives: Blog

Người lớn ngủ tốt nhất từ bảy đến tám giờ mỗi đêm. Không nhiều không ít.   Đó là một trong số những phát hiện từ nghiên cứu về giấc ngủ lớn nhất thế giới với hơn 40.000 người tham gia từ khắp nơi trên thế giới. Kết quả từ nghiên cứu, được đưa ra…

Đằng sau những hiểu lầm tai hại này là một giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe nhất. Ngủ nướng cuối tuần? Chúng ta thường có xu hướng ngủ “nướng” vào ngày cuối tuần để bù đắp cho cả tuần phải dậy sớm nhưng thực tế, giữ thói quen ngủ như ngày thường sẽ mang…

Trái ngược với niềm tin phổ biến, giấc ngủ là một hoạt động, sự liên tục, là quá trình có tổ chức. Nó là một chức năng sinh học cần thiết và khi chúng ta ngủ, cơ thể và tâm trí của chúng tôi được trẻ hóa và tự hồi phục. Trong khi ngủ được…