Mùa nóng không nên để cơ thể khát nước mà cần bổ sung thường xuyên, uống từ từ từng ngụm, không nên uống nước đá lạnh, ăn kem để giải tỏa cơn khát. Nước là một trong những thành phần cơ bản và cần thiết của cơ thể. Nước chiếm tới 60-70% trọng lượng cơ…
Category Archives: Sức khỏe
15
Th10
Th10
Người chạy hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất xơ, đồ ăn cay nóng… tránh tình trạng khó tiêu, hội chứng ruột kích thích. Ăn uống rất quan trọng, bởi người chạy cần một lượng năng lượng lưu trữ để hoàn thành cuộc đua. Theo The run experience bạn nên tránh các món khó tiêu,…
15
Th10
Th10
Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, khuyến cáo để giảm ăn muối, hãy giảm dần lượng muối và gia vị cho vào món ăn khi chế biến. Tiếp nữa, là hạn chế sử dụng và hạn chế lượng muối, gia vị, nước chấm đặt trên bàn ăn trong khi ăn. Thứ ba là…
Blog, dinh dưỡng, năng lượng, sản phẩm, Sức khỏe, thực phẩm, thuốc, tin tức, Vitamin
Dinh dưỡng, vận động như thế nào để nâng cao sức đề kháng
15
Th10
Th10
Hơn 2.000 câu hỏi về dinh dưỡng, vận động đã được chuyên gia giải đáp, giúp cải thiện sức khỏe, tầm vóc, phòng ngừa bệnh tật… trong Tuần tư vấn từ 25 đến 31/8. Chương trình do VnExpress và Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng – Y học Vận động Nutrihome tổ chức với sự tham gia…
Blog, dinh dưỡng, món ăn, năng lượng, nCoV, sản phẩm, Sức khỏe, thực phẩm, thuốc, tin tức, Vitamin
Vitamin D có thể giảm nguy cơ tử vong do Covid-19
15
Th10
Th10
Người thiếu vitamin D có nguy cơ suy giảm chức năng của hệ thống miễn dịch, dễ chuyển biến nặng khi mắc Covid-19. Mới đây, tạp chí Medscape đã đăng tải thông tin cho biết, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Israel, nồng độ vitamin D trong cơ thể có sự liên hệ…
Blog, bữa sáng, món ăn, năng lượng, sản phẩm, Sức khỏe, thanh dinh dưỡng, thực phẩm, tin tức
Vì sao runner chuyên nghiệp chuộng thanh dinh dưỡng?
15
Th10
Th10
Tại Việt Nam, lượng vận động viên chạy marathon sử dụng các loại thanh dinh dưỡng thay thế cho các món ăn truyền thống ngày một đông đảo Đồ ăn tiện lợi, lành mạnh cho vận động viên Thanh dinh dưỡng là một loại thực phẩm dạng bánh nhỏ gọn nhưng hàm lượng dinh dưỡng…
15
Th10
Th10
Người ăn nhiều đồ ngọt, làn da sẽ kém đàn hồi, nhiều nếp nhăn, có thể bùng phát mụn trứng cá. Bác sĩ Phan Minh Đoàn, Khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da liễu TP HCM, cho biết tiêu thụ nhiều đồ ngọt gây tác hại nghiêm trọng đến làn da. Làm tăng phản ứng…
15
Th10
Th10
Các loại quả hạch, táo, yến mạch, việt quất… có tác dụng giảm chất béo xấu, tăng cholesterol tốt để nâng cao sức khỏe tim mạch. Dù chạy bộ được xếp vào nhóm vận động cường độ cao, giúp giảm cân, săn chắc cơ thể nhưng runner vẫn nên quan tâm đến việc khống chế…
15
Th10
Th10
Nước dừa, bơ, việt quất, quinoa, nấm sữa kefir, rau bina là những thực phẩm nhiều dinh dưỡng, giúp bổ sung nước và protein cho người chạy. Theo trang Runtastic, tuỳ vào thời tiết, người chạy thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp để cơ thể duy trì các hoạt động tốt hơn. Nếu…
15
Th10
Th10
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mỗi người trưởng thành không ăn quá 5 g muối một ngày, trong khi người Việt Nam ăn 9,4 g muối. Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn cho biết như trên, tại hội thảo Vận động giảm tiêu thụ muối, ngày 30/9. “Muối cần…